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婆说婆有理 媳说媳有理 科学坐月子指南在这 别争了

   

    提起坐月子,妈妈们多多少少都有话要讲,有委屈要说,媳妇说婆婆观念老旧顽固不科学,婆婆说媳妇不听老人言吃亏在眼前……互不相让,各执一词。今天,就让小金来抛出最科学的坐月子指南,平息这场婆媳大战。




一.关于回奶

 

  母乳是个很神奇的东西,它的分泌,是靠孩子的吮吸。


  孩子的吮吸向大脑发出指令“宝宝要吃饭饭啊,奶牛妈妈快生产”。于是妈妈就发动马力生产出优质奶了。宝宝吮吸频率越高,妈妈产奶就越多。当妈妈的奶供不应求时,只需增加吮吸次数即可。而当妈妈的奶供大于求时,相应的减少吮吸次数,妈妈就会少分泌奶。慢慢的,妈妈的奶就达到了供给平衡。这个时候妈妈就不再“漏奶”了。


  同时也可以稍微多喝一点下奶的汤,比如:鲫鱼汤,木瓜排骨汤,黄豆猪蹄汤。宝妈不要着急,保持心情愉悦,一定会奶量多多的。


  所以:月子期间,婆婆们不要整天念叨媳妇没有奶水啦,愉悦的心情,科学饮食加上正确的方法才是正解。


二.关于洗头


  产后初期出汗较多。大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机,不仅影响哺乳时的卫生,身上的粘腻感也会影响产妇的情绪。


  通常顺产后4天由于伤口原因推荐暂时不洗澡,可以擦浴和洗头,伤口愈合后就可以淋浴了;剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后(通常需要2周左右)再洗澡,期间也可以擦浴和洗头,但应注意不要让水污染伤口。清洗身体后,新妈妈会感到神清气爽,大大有利于恢复精神,解除分娩后的疲劳。需要提醒的是,盆浴是应当避免的,以防脏水流入阴道造成感染。

三.尿布& 尿不湿


婆婆认为,尿布透气性好,以前的孩子都是用尿布,最主要的是价格还便宜;媳妇认为,尿不湿用起来相对方便,而且现在用尿布会让人觉得老土。其实尿不湿与尿布各有优缺点。

尿 布

优点:特别是新生儿,拉尿非常频繁,如果家人可以勤换洗尿布的话,也是不错的选择,相对来说,尿布的透气性,比尿不湿的透气性要好一些。

缺点:除了不方便,尿布的反渗透性也是比较差的,因为尿布大部分是由植物纤维组合而成的,吸水性不强。所以用尿布的时间千万不要过久,新生儿皮肤娇嫩,用久了,皮肤便会变得潮湿,出红疹。


尿 不 湿

1、吸水更好。

尿不湿里面含有新型的吸水凝胶,能够吸收大量液体,新生儿尿过后不容易有潮湿感,能穿的时间长一点儿。但是透气性不如尿布,裹紧后会使宝宝觉得闷热,边角也不够柔软。


2、更省事。

尿不湿是一次性的,用完就丢弃了,每天会产生多个废弃尿不湿,不太环保,但是轻松省事,不必辛苦的清洗尿布,图轻松的父母可以选尿不湿。


  市场上的尿不湿品牌种类五花八门,选择上,应该偏向于选择那些疏松透气,同时口碑比较好的尿不湿牌子。当然,宝宝也不能一天到晚都穿着尿不湿,一天之内应该多次让宝宝的屁屁透透气,才能避免长湿疹哦。


四.关于饮食


  女性在分娩后对营养的需求量比较大,能否及时补充营养不仅对自身身体的恢复至关重要,而且对今后给宝宝哺乳奠定良好的基础。在食物种类异常丰富的今天,除过小米粥和荷包蛋,还有很多营养物质需要补充。


  

       今天我分几个不同的阶段就女性分娩后营养的摄取谈几点经验,供大家参考。


  第一个阶段(产后3-5天内):这个阶段产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,会让产妇很不舒服。


  第二个阶段(产后5-7天):这个阶段,一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复,基本可以进食相对油腻的东西,吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),这些汤富含蛋白质,易于被产妇吸收,且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤,以加快气血的补充,还可以放一些枸杞,每天都吃,效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。


  第三个阶段(产后7-30天):这个阶段,可在保持之前两个阶段食谱的基础上,吃些油腻的东西了,但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘,可以吃一些水果,但一定要新鲜的,不要吃从冰箱里取出来的,建议吃苹果、橘子、香蕉,吃前用热水烫一会儿(切忌煮),对肠胃有好处。


 注意事项

 

  ①少吃盐,因为吃盐较多会影响乳汁,孩子吃了会容易出现咳嗽、红屁屁、还伤孩子的肾脏,另外会让产妇出现水肿发胖;但也不能完全忌盐,不吃盐,产妇因产后出汗多,体内盐分不足会出现身体乏力,反而影响产妇的精神状态,导致影响下奶。


  ②坚决不要吃锅盔、炸馍片等焦糊的东西,切记不要喝大麦茶,这些都容易造成回奶。


  ③剖宫产的产妇为了尽快恢复伤口、增加营养,适量吃鸽子肉、可以炖鸽汤,切忌在伤口愈合前食用虾、鲫鱼、醪糟等发物。

 


五.关于空调



  1.产妇休息的房子尽量选朝南的,夏天气温均在30℃左右,要时常打开门窗、挂上竹帘,保持室内空气流通。


  2.早晚窗户应开放换气,让室内外空气进行交换。室温达到30℃以上,则可开启电扇,因为电扇可促进空气对流,帮助产妇散热,使用空调不要把温度定得太低,一般维持在28℃左右即可。


  3.空调应间断开启,不能连续运转,因室内产生的阳离子太多,人居其间,容易得空调病。


  4.开空调通风的时候应将产妇与孩子换到另一间房间,或者用被子盖好,一般通风20~30分钟,每天一两次,再次强调:别冲着产妇吹!


  好了,科学坐月子指南重要的几点给你们整理好啦,婆婆们要与时俱进,媳妇也要好好跟老人沟通,互敬互爱,才能陪伴我们的小宝贝快乐成长哦!



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